8個動作幫你瘦腿!瘦腰!瘦手臂!

  原標題:8個動作幫你瘦腿!瘦腰!瘦手臂!

  “久坐不動”是很多白領MM局部肉肉多的重要原因!容易囤積脂肪的部位如胳膊、大腿,手臂,是大多數MM一百年不見得鍛煉一次的地方(當然你有規律健身的習慣除外),因此這些部位長了肉瘦下去也很難!

  今天教給大家8個動作,幫你瘦腰!瘦腿!瘦手臂!一個月大變身!堅持到底! (每個動作20-30下一組,做5組換下一個動作),每周4-6次!

  動作一

  動作二

  動作三

  動作四

  動作五

  動作六

  動作七

  動作八

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