70多歲的老太堅持健身13年,作為女人這樣優雅地

  原標題:70多歲的老太堅持健身13年,作為女人這樣優雅地老去真美

  現在去健身房健身已經不再是年輕人的特權,不管男女老少,不同層次的人,都逐漸出現在健身房里,越來越多的人開始熱愛健身。健身不再是只屬于年輕人的活動,不過每個人健身的方式還是不同的。就像有些老太太喜歡去廣場跳廣場舞去鍛煉,但是還有很多老太太選擇去健身房,去度過自己的空閑時間。

  今天小編就給大家介紹一位熱愛健身的老太太,她的名字叫白金芹來自天津。這位老太太如今已經73歲了,但是依舊非常癡迷健身,她去健身房的頻率比很多年輕人都要多。一周有六天都會去健身房進行鍛煉,相信很多年輕人都沒有這個毅力吧。并且她非常認真的對待每一項訓練,她自己也表示非常喜歡鍛煉時的那種狀態。

  其實最開始讓她接觸健身是因為自己的身體健康,這沒有健身之前她的身體非常脆弱,經常生病住院。在住院的一段時間,讓她明白什么都沒有身體健康重要,于是在逃離病魔之后,她立馬開始了自己的健身生活。因為她明白,生病不僅花錢最重要的是自己受苦啊,所以要堅持鍛煉養好身體。

  剛開始接觸健身時,她沒有進行什么高強度的練習,只是做一些簡單的瑜伽訓練動作。堅持了很多年后,雖然她的年齡越來越大,不過身體卻是越來越健康。到現在老太太已經堅持13年的健身了,也許她的身材不如年輕女孩那么青春,也許老年斑拉低了她的顏值,也許她的運動強度很多人認為是那么“微不足道”,也許…但她充滿了陽光和自信,作為女人,這樣老去真的很美!

  身材什么的沒有那么重要,關鍵是我們都需要有一個好身體啊,今天小編給大家推薦幾個動作,不僅對你的身體健康幫助,還能夠有效的減脂瘦腰塑形哦。

  1.卷腹手下壓(50-100次)

  2.交叉卷腹

  3.單腿伸展

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