50歲開始瑜伽,10年后依然貌美如花!

  原標題:50歲開始瑜伽,10年后依然貌美如花!

  瑜伽真的可以讓人年輕嗎?

  她叫Lucie

  年過50歲開始練瑜伽健身

  從身體到心態

  都越活越年輕

  如果你想練瑜伽,不必猶豫

  Lucie就是最好的證明

  即使年過50,也是“最好的年齡”

  Lucie在不到40歲的時候,因為身體原因頭發全白了,加上長年的不規律飲食和抽煙,使他不但身材開始發福走形,還有一身病痛,年過50的她看起來比同齡人要老很多。

  幸運的是,她的兒子是個健身教練,有次發現自己的母親走路不到1公里都會喘氣,他感到萬分自責,想到自己曾幫助無數人獲得健康的身體,卻忽略了自己的母親,他覺得該為自己的媽媽做什么。

  于是他開始跟Lucie聊天,講了身體無數個真實的案例,告訴Lucie健康飲食和運動的重要性。

  在兒子的鼓勵下,Lucie覺得嘗試一下,由于Lucie長期不鍛煉運動,所以先從最簡單的快走開始,再慢慢結合瑜伽健身等運動。

  除了堅持練瑜伽和健身,Lucie還改變了自己的飲食習慣,這讓她的身體充滿了能量。

  通過長時間的練習和良好的飲食習慣,堅持下來,就會發生巨大改變。

  后來,甚至把家里的車庫改成了健身房,Lucie也成了當地的瑜伽健身達人。

  一言不合就要來個劈叉

  這柔韌讓20歲的小姑娘都羨慕不已

  在嘗試了各項運動后,Lucie最喜歡的就是瑜伽,尤其是艾揚格大師的那句經典語錄:“It is through the body that you realize you are a spark of Divinity.”

  譯作中文就是:“每個人的內在都潛伏著神性的火花,瑜伽使之熊熊燃燒。”

  練習瑜伽已經成了Lucie的習慣,從剛開始的每周3次,每周4次到后面的每周5次。

  力量和柔韌Lucie都有兼顧,絲毫也不比年輕人差,她認為健身和瑜伽能讓她找到“平衡感”。

  連高難度體式

  鶴禪式,倒立等

  統統沒問題

  除了練習瑜伽,Lucie也會注重力量訓練,雖然她現在已經快60歲了,她卻活得比17歲時還要令人驚艷和嘆服,她說自己的人生,才剛剛開始!

  Lucie的日常生活也發生了改變

  她戒掉了煙癮,開始帶著寵物一起鍛煉

  在Lucie的影響下

  她身邊越來越多“上了年紀”的朋友

  也開始了這種健康的運動生活

  所以說,雖然時間在流逝,但想做出改變,從來不會嫌晚。

  種一棵樹最好的年齡是十年前,而后是現在。如果你想瑜伽,不必猶豫糾結,現在也是“最好的年齡”

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