喝果汁能減肥?堅持喝這幾種果汁能幫你快速瘦

  果汁有局部減肥的果汁,也有全身減肥的果汁,不同的果汁對身體的作用都有不同的作用,正確的飲用,對減肥者是有很大的好處的。

  一、局部減肥果汁

  1、番茄、奇異果、香蕉果汁

  番茄、奇異果和香蕉所榨成的果汁,可以在飯前喝,能有效阻止腸道吸收哦脂肪,其中的番茄含有豐富的纖維,可以起到清除腸道的作用,能夠清理脂肪以及毒素,奇異果能促進腸道消化,美化皮膚,香蕉則能收縮腰腹,促進排便的作用。

  2、葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果果汁

  葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果等每天飲用可以消除腰部的脂肪,達到瘦腰的目的。其中的葡萄柚里面的有效物質能將糖分轉化成為不容易吸收的脂肪,草莓能將腰部多余的水分去除掉,溶解腰部的脂肪,達到排毒消脂的作用。

  3、白蘿卜、蘋果、西柚果汁

  白蘿卜、蘋果、西柚果汁主要是瘦大腿,但是要每天堅持下去飲用,才有效果。白蘿卜主要是加速脂肪的新陳代謝,避免脂肪的堆積,特別是腿部的脂肪,腿部的脂肪是很難消除的。蘋果則是防止水腫,西柚具有保健功能,對人體是有很大好處的。

  二、全身減肥的果汁

  1、檸檬蘋果果汁

  檸檬胡蘿卜汁能有效地平衡減肥的營養,補充減肥者在減肥過程失去的營養。

  2、芹菜汁

  芹菜汁中主要是由高麗菜、帶皮的柳丁、胡蘿卜、芹菜等榨汁而成,果汁里面的維生素能有效改善避免,促進減肥。

  3、高麗菜汁

  高麗菜汁里面很有豐富的纖維素能增加飽腹感,降低食欲,減少食物量。

  4、西紅柿檸檬果汁

  西紅柿檸檬果汁主要針對于寒性體質的人比較有用,其中的檸檬主要是為了增加口感。

  5、菠蘿芹菜汁

  芹菜一般減肥者都知道,里面富含豐富的纖維,能促進腸道消化。菠蘿里面的蛋白酶促進腸胃蠕動,分解食物中的蛋白質,菠蘿屬于濕熱的食物,平時不能吃太多。

  6、黃瓜汁

  黃瓜汁里面的脂肪和糖類含量較少,不添加任何配料飲用,是很好的減肥果汁,其中里面的丙醇二酸可以抑制糖類轉換成為脂肪。

  減肥者可以選擇自己喜歡的果汁每天飲用,長期堅持下去,能有效地促進減肥,當然,不能僅僅依靠果汁來減肥,平時的運動也是必不可少的。

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