為什么人老了易肥胖?這4種原因讓你大吃一驚!

  多種疾病和肥胖有關,肥胖和相關的疾病已經成為全球性的問題,肥胖易導致高血壓、高血脂、糖尿病和心臟病以及脂肪肝等,治療起來困難,而且降低生活質量,威脅人們生命。特別是進入老年期后身體會越來越肥胖,這到底是什么回事。

  為什么人老了易肥胖?

  1、脂肪代謝速度減慢

  脂肪代謝速度隨著年齡增長而慢慢降低,若沒有及時干預會使得體重大約增加20%左右。進入老年期后體力活動明顯減少,再加上基礎代謝率降低,因此對能量的需求量很少。只要脂肪清除率降低,就會增加脂肪儲存能力,從而引起脂肪堆積,導致身體肥胖。其實只要平衡好組織器官脂肪代謝以及能量消耗,就能加快脂肪代謝速度,防止身體肥胖。

  2、體內激素水平發生改變

  經過調查發現,絕經期的女性是肥胖的高發人群,這跟你體內雌激素水平降低有關。雌激素能調節能量代謝,可影響對營養物質攝入,同時也能調控體內脂肪分布。不過進入絕經期后,雌性激素分泌會大幅度減少,使得脂肪在腹部堆積,從而導致腹型肥胖。另外身體肥胖也和皮質醇水平降低有關,皮脂醇能調節體內血糖,同時也能介導瘦素抵抗,在脂肪代謝中發揮著至關重要的作用,所以皮脂醇水平下降會導致身體肥胖。

  3、睡眠時間減少

  幾乎所有的老年人面臨著失眠和早醒的問題,睡眠時間減少是導致身體肥胖的主要因素,因為比較少的睡眠,會紊亂激素分泌,能量代謝受到影響,從而引起身體肥胖。以前曾經對胃饑餓素和瘦素做過研究,前者能減少脂肪利用,后者能促進能量消耗。睡眠時間短的人瘦素水平明顯下降,然而胃饑餓水平卻升高,從而導致體重增加。

  4、棕色脂肪產量減少

  脂肪組織分為兩種類型,分別是白色的和棕色的,前者能儲存能量。后者應用于產熱,釋放體內熱量,通過內分泌方式調節機體代謝,避免身體肥胖。但上了年紀后體內棕色脂肪會逐漸減少,棕色脂肪產熱活動量減少,根本不能消耗更多的能量,從而引起脂肪積累。隨著年齡增長瘦體重會逐漸下降,使得代謝率降低,同時也會降低骨骼肌質量和身體含水量,減少能量消耗,使得能量過剩和脂肪堆積。

  溫馨提示

  確實隨著年齡增長,身體容易肥胖,因此一定要做好防范工作,注意能量攝入和能量消耗平衡,改變飲食方式,少吃高熱量食物,合理補充膳食纖維維生素和礦物質等。

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