7件事暴露你的“肥肝”,你該給肝減減肥了

  脂肪肝是非常常見的肝臟疾病之一,患者常伴有高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病等慢性病等慢性病。因此,如果能對誘發脂肪肝的不良習慣進行改正,對于保持健康是非常有幫助的。

  不過對于現代人來說,生活水平的提高,飲食習慣的改變,運動的減少,等等這些因素都會成為脂肪肝的隱患,想要徹底防治脂肪肝,首先就得改掉這些惡習。

  當酒精進入人體時,它主要是在肝臟分解的。大量飲酒會加重肝細胞的負擔,增加輸送到肝臟的脂肪量,并減少脂肪肝中的運輸,這將導致肝臟對脂肪分解代謝產生障礙。所以酗酒者,通常在肝臟中積累脂肪并導致酒精性脂肪肝。

  肥胖也是脂肪肝的常見誘因之一。很多肥胖的人血液中含有大量游離脂肪酸,這些脂肪酸會通過血液循環流向肝臟,如果超過肝臟的代謝能力,脂肪會聚集在肝臟中,導致脂肪性脂肪肝。

  很多人都有不良的飲食習慣,比如沉迷于油炸、高脂肪和太甜的食物。這些食物中大量的脂肪和糖會增加肝臟代謝的負擔,影響肝臟的正常脂肪代謝,并導致脂肪肝,這是營養過剩導致的。

  除了營養過剩外,營養不良也會導致脂肪肝。喜歡減肥的人應該特別注意這一點。如果患有慢性營養不良的人,如過度節食、長期饑餓、厭食和疾病引起的吸收不良問題,身體會習慣于調動身體各部位的脂肪釋放,而大量的脂肪酸會從脂肪組織釋放,肝臟的代謝功能會在營養不良時減少。代謝分解也會變慢,容易使肝脂肪堆積,造成營養不良型的脂肪肝。

  現代人的生活和工作過于繁忙,缺乏鍛煉是正常的事情。可是體育鍛煉有助于促進身體的能量消耗,它可以減少多余的能量轉化為脂肪的問題。如果經常吃高脂食物并且長期缺乏鍛煉,身體中的多余脂肪很容易就會堆積在肝臟并形成脂肪肝。

  脂肪肝的初期癥狀非常不明顯,容易被忽視,如果沒有養成體檢習慣,可能會發展成脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,我們必須堅持定期體檢,及時消除隱患。

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