7件事暴露你的“肥肝”，你該給肝減減肥了
麗麗瘦
2020-12-31 07:53:15
脂肪肝是非常常見的肝臟疾病之一，患者常伴有高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病等慢性病等慢性病。因此，如果能對誘發脂肪肝的不良習慣進行改正，對于保持健康是非常有幫助的。
不過對于現代人來說，生活水平的提高，飲食習慣的改變，運動的減少，等等這些因素都會成為脂肪肝的隱患，想要徹底防治脂肪肝，首先就得改掉這些惡習。
當酒精進入人體時，它主要是在肝臟分解的。大量飲酒會加重肝細胞的負擔，增加輸送到肝臟的脂肪量，并減少脂肪肝中的運輸，這將導致肝臟對脂肪分解代謝產生障礙。所以酗酒者，通常在肝臟中積累脂肪并導致酒精性脂肪肝。
肥胖也是脂肪肝的常見誘因之一。很多肥胖的人血液中含有大量游離脂肪酸，這些脂肪酸會通過血液循環流向肝臟，如果超過肝臟的代謝能力，脂肪會聚集在肝臟中，導致脂肪性脂肪肝。
很多人都有不良的飲食習慣，比如沉迷于油炸、高脂肪和太甜的食物。這些食物中大量的脂肪和糖會增加肝臟代謝的負擔，影響肝臟的正常脂肪代謝，并導致脂肪肝，這是營養過剩導致的。
除了營養過剩外，營養不良也會導致脂肪肝。喜歡減肥的人應該特別注意這一點。如果患有慢性營養不良的人，如過度節食、長期饑餓、厭食和疾病引起的吸收不良問題，身體會習慣于調動身體各部位的脂肪釋放，而大量的脂肪酸會從脂肪組織釋放，肝臟的代謝功能會在營養不良時減少。代謝分解也會變慢，容易使肝脂肪堆積，造成營養不良型的脂肪肝。
現代人的生活和工作過于繁忙，缺乏鍛煉是正常的事情。可是體育鍛煉有助于促進身體的能量消耗，它可以減少多余的能量轉化為脂肪的問題。如果經常吃高脂食物并且長期缺乏鍛煉，身體中的多余脂肪很容易就會堆積在肝臟并形成脂肪肝。
脂肪肝的初期癥狀非常不明顯，容易被忽視，如果沒有養成體檢習慣，可能會發展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，我們必須堅持定期體檢，及時消除隱患。
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